close
NOPPAJUMPPA

Noppajumppa muuntuu moneksi. Siitä saa hauskan alkulämmittelyn tai vaikka tehokkaan HIIT-treenin.

Alkulämmittely:
Jokaiselle nopan silmäluvulle on määrätty oma tehtävä. Kukin heittää vuorollaan noppaa ja tekee nopan osoittaman silmäluvun mukaisen tehtävän.

HIIT-treeni:
Kukin heittää noppaa vuorollaan ja tekee nopan osoittamaa harjoitusta 30 tai 60 sekunttia. Sen jälkeen saa 10-20 sekunttia huilata ja taas heittää uudelleen.

Noppajumppaa voi kokeilla myös kahdella nopalla siten että toinen noppa määrää tehtävän ja toinen toistojen määrän. Me teimme sekä alkulämmittelyn että HIIT-treenin.


Noppajumpan liikeet on helppo keksiä itse. Meidän noppajumppa aukeaa tästä!

Tags : alkulämmittelyjumppaKotikoululiikuntaliikuntatuntinoppajumppa
Tiia

The author Tiia

Leave a Response