close
rentoutuminen-musiikin-avulla

Musiikki on voimakeino joka voi myös rauhoittaa. On tärkeää pystyä myös pysähtymään ja nauttimaan pelkästä levosta.

Meidän tuntimme lähti liikkeelle keskustelusta

  • Miten musiikki vaikuttaa sinuun?
  • Millainen musiikki saa sinut tuntemaan itsesi energiseksi?
  • Millainen musiikki saa tuntemaan olosi mukavaksi?

Harjoitus 1

  • Mennään makuulle mukavaan asentoon lattialle
  • Taustalla soi rauhallinen musiikki
  • Ensin vain kuunnellaan musiikkia hetki
  • Kuvitellaan jokin mukava paikka jossa on hyvä olla
  • Kuvitellaan miltä tuolla paikassa näyttää, tuoksuu, tuntuu…
  • Keskitytään myönteisiin ajatuksiin

Harjoitus 2
  • Ollaan pareittain
  • Otetaan suuri kevyt huivi
  • Toinen parista menee selinmakuulle
  • Toinen liikuttelee huivia kevyesti yläpuolella
  • Huivin ei tarvitse koskea rentoutujaa, pelkkä kevyt ilmavirtaus riittää



Tags : Kotikoulumusiikkirentoutuminen
Tiia

The author Tiia

Leave a Response